千万不要强迫自己微笑

千万不要强迫自己微笑

“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开，拜拜啦。”在微博上看到这段话的时候，可以说，我的内心是震惊并且焦灼的。看到的第一时间，我立刻选择了报警，希望一切还能来得及……

后来我知道，有很多网友跟我一样，在发现这段文字的第一时间都选择了报警，警方已经在第一时间联系到了她的家人，找到了姑娘居住的地方。但是很不幸，姑娘是通过微博定时的时光机发出的这条微博，留下了提前编辑好的遗言，而她已在前一天的凌晨选择了和这个世界告别。惋惜之余，我去翻看了姑娘之前的微博，她的离开没有任何征兆。甚至在她选择的前一天，她还在微博上发出了一段很有趣的文字，只是现在，可能任何人看到也笑不出来。很难想象，外表看似乐观坚强的姑娘，内心其实早就已经被抑郁症吞噬……无数人被姑娘看似决绝的离开戳动了心思，人们在评论下方开始谈论抑郁症，开始互相缅怀和倾述。随着时间的流逝，姑娘的微博似乎已经变成了网络世界里最大的一个树洞，不管什么时候点进去看看，总能在下面看到最新的评论。这里无人管理，却像极了一个神秘的基地，许多人愿意将自己内心那些隐秘的、卑微的，甚至有点难以启齿的心里话倾吐出来：“曾经我也有过离开的想法，每次上课的时候，我都会幻想自己从楼顶上跳下去的场景。可是我还是不敢，我很难受。我想知道，既然活得并不快乐，那活着还干什么呢？后来我发现，原来活着只是我不快乐，死了却会有更多的人不快乐。或许，这个就是我努力活着的意义吧。”这些留下评论、留下心里话的人，有很多人都跟这位的姑娘一样，外表看上去嘻嘻哈哈、没心没肺，内心却有可能正在崩塌。

亲爱的宝贝，如果你发现自己有着这样的倾向，那么请千万警惕，这是一种非典型的抑郁表现形式，在心理学上被称为“微笑抑郁”。名字听着很美，但就像是鲜艳的蘑菇往往有毒一样，患上微笑抑郁其实是一件很可怕的事情，因为它通常隐藏得非常深，非常不易被人发觉。

记得刘嘉玲曾经在一次采访中说道：“每个人其实都挺不容易的，都有自己濒临崩溃的时候。但是很多人都会调整好了再出来，所以我们一般看不到别人的不容易。”是啊，亲爱的宝贝，现实中的我们不正是像她说的那样，总是喜欢将自己的敏感和脆弱隐藏起来。其实，不管是处在社会的什么阶层，我们每个人都会有自己的磨难，不少人也总是在自己的深渊里不得安生。就像是2017年6月也曾轰动一时的一位英国的小姑娘，年仅16岁，就选择用自杀的方式，告别了自己所在的这个世界。最终，警方通过调研确认：小姑娘患有典型的“微笑抑郁症”。姑娘的家人无论如何都接受不了这样的事实，在他们的眼中，小姑娘听话乖巧、阳光开朗，生活中总是很爱笑，这样的她怎么会是一个抑郁症患者呢？但是，遗憾的是，事实真的如此。姐姐在整理姑娘遗物的时候，无意中发现了她平时很喜欢把玩的一张小纸条，小纸条上用彩笔绘画了“I am fine”的艺术字。姐姐正在伤感之际，不小心将纸条掉落在地，反转的纸条上面绘画的艺术字却赫然变成了“help me”。姐姐惊呆了，原来自己亲爱的妹妹早就在无声地向这个世界发出了求救声，只是他们从未察觉。悲伤难以自抑的姐姐悔恨于自己的粗心和对妹妹的忽视，但是再悔恨，却也改变不了妹妹已经离开的事实。

亲爱的宝贝，抑郁虽然是一种精神疾病，但是往往只表现在情绪上。患有抑郁症的人情绪容易低落，而旁人的不理解只会加重他们的负担。于是，很多时候，他们为了隐藏自己心中的负担，反而将自己变成了别人眼中的乐天派，变成了所谓的“开心果”。但其实，他们只是习惯了戴上微笑的面具，习惯了用自己理解的正面情绪去隐藏自己的低落。亲爱的宝贝，人生在世，我们每个人都有自己的挣扎，每个人都是在拼尽全力地活得更好。生而为人，我们从来都是平等并公平的，在别人拥有对外宣泄自己情绪权利的同时，你也拥有。因此，亲爱的宝贝，做不到的时候，就勇敢地、坦诚地对别人说：我不行。不要逞强，更不要假装自己很强大，好的你和不好的你，最终才组成了一个完整的你。

亲爱的宝贝，你有悲伤的权利，也有能退缩的时候。一味的坚强，故作的乐观，只会让我们内心的负面情绪积累得更多，最终只会物极必反。所以，当你笑不出来的时候，就不要勉强自己一定要笑，其实当众哭出来也并不是一件很丢脸的事情，没有人会嘲笑你，只会懂得一个更加真实动人的你。