“鬼压床”：睡眠障碍

“鬼压床”：

睡眠障碍

很多人都对于“鬼压床”不理解，以致走入迷信的误区，其实“鬼压床”是一种睡眠障碍。

周一大清早，小风就在办公室里开始咋呼：“不得了啦，不得了啦，我告诉你们，我昨天晚上……我昨晚上……鬼压床了。”她边说边抚着胸口，一脸的恐怖神色，看见大家都饶有兴致地竖耳倾听，她便做出一副心有余悸的样子来，说道：“我半夜迷迷糊糊醒来，觉着周围可静了。那时我好像看见一团白色的人影朝我扑来，我吓了一大跳，就想叫我老公起来看看，哪里知道，怎样喊都出不了声音，而且身体也怎么都动不了。觉着自己快醒了吧，又好像没有醒，我当时怕得要死，估摸着这可坏了，后来急还是急，但是到最后又好像没了知觉。直到天大亮，我老公叫我起床，这才摇醒了我，手脚也才能活动了。”一旁的秦姐听完后，接茬道：“这叫‘鬼压床’，我听老人家说过的。你还是去庙里烧香求个平安符吧。”

生活中，大多数人都感受过“鬼压床”，这种给自己带来恐怖却又不明就里的现象，总是让人们好奇又畏惧。那么，“鬼压床”到底是什么东西呢？是真的灵异现象还是心理原因？它的真面目究竟又是什么呢？

在医学上，“鬼压床”称为梦魇或睡眠瘫痪症。它表现为人在睡眠状态之中，感到身体不能动弹，且无法言语出声，还会伴有一些怪异的幻觉出现，甚至还会有胸闷、惊恐、心跳快、不能呼吸和濒死的感觉，特别是胸口的重压感可能导致我们呼吸困难。而且，总能感觉自己似醒非醒、似睡非睡，感到不解和恐怖，因此被认为是“鬼压床”或“鬼压身”。其实，梦魇与做梦或惊梦等一样，属于一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。

其实，所谓的“鬼压床”的原因主要是大脑系统未充分休息所导致的症状，往往因为兴奋过度或精神过分紧张所引起。如果我们在日间出现精神过度紧张、压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑、晚饭过饱或者是睡眠姿势不良，如仰卧，或者由于盖的被子比较厚或手放在胸口上，就比较容易发生心脑缺血，就有可能导致夜晚睡眠时候产生眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。因此，凡是容易发生脑缺血的身体虚弱、过度的恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁，以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈、受压血流不畅等的人，夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的“恶魔”压住或者被鬼怪“追捕”的梦。

由此可知，“鬼压床”只是我们的心理因素，我们大可不必有很大的心理压力。

而如果我们已经出现这种情况，那么我们就要及时调整好心态，有意识地在“鬼压床”时在大脑里提醒自己，这并不可怕，虽然我们的身体由于一些心理或者生理关系没有办法及时活动，但是我们的精神要逐渐清醒并要对此有正确认知。然后，我们就要尝试摆脱恐惧，调整呼吸，心理放松，不要焦虑。

同时，为了预防“鬼压床”，我们也要注意日常睡眠和饮食，尤其是要养成良好的睡眠习惯，注意调节好心态，避免紧张或焦虑。最关键的是要保证睡眠时间，该休息时充分休息，不要熬夜，当然也不能太贪睡。

这样，我们就能把“压床”的“鬼”给赶跑了！