焦虑不过是想象力用错了地方
曾经有这样一个人,可以看作是焦虑和恐惧的典型人物,据说,他已经囤积了数吨粮食,以防天灾。有人好奇地问:“如果发生旱灾,水要比粮食更重要。”他却微笑着说:“没事,家里已经挖好几口井了。”旁人大惊。后来,听说他不囤积粮食了,可是,理由却是十分牵强的,他这样告诉所有的人:“我听见许多人都在说,如果发生天灾了,大家就会来抢我的粮食,我想告诉大家的是,现在我已经不囤积粮食了。”看到这里,每个人都会忍不住摇头,这个人的焦虑和恐惧心理简直达到了极致。
虽然,我们常说“防患于未然”,但是,对未来过分地焦虑与恐惧,则成为一种心理负担,这样导致的结果就是,以后的每一天我们都将在绝望中度过。
现代人越来越焦虑,在内心里隐藏着一种恐惧,既担心自己的生存状况,又惧怕生老病死。长此以往,原本健康的身体被心理疾病折磨得奄奄一息。哈佛医学院的教授们认为:心理不健康是导致身体不健康的主要因素。例如,有的人感到身体不舒服,就老是怀疑自己生了病,整天陷入恐慌之中。
其实,在很多时候,这些只是小病或者根本就没有疾病,而是源于其内心的焦虑和恐惧。当然,心病还得心药医,不要猜疑自己的健康,保持健康的心理,心病自然就会消除,让那些焦虑和恐惧在阳光下消失吧!
吉姆是一位年轻的汽车销售经理,他的前途充满了无限希望。但是,吉姆的情绪却非常绝望,意志消沉,他觉得自己要死了。甚至,他开始为自己挑选墓地,为自己的葬礼做好了一切准备工作。其实,吉姆的身体只是出了一点小问题,有时候会呼吸急促、心跳加快、喉咙梗塞,医生规劝他:“你只需要坦然处理生活,退出自己热爱的汽车销售行业就行了。”
吉姆在家里休息了一阵子,但是,他还是满心焦虑和恐惧,于是,他的呼吸变得更加急促,心也跳得更快,喉咙依然梗塞。这时,医生劝他到外面去透透气,吉姆照做了,但依然无法阻止内心的焦虑和恐惧。一周过去了,吉姆回到家里,他感觉死神快降临了。朋友告诉吉姆:“赶快打消你的猜疑!如果你到明尼苏达州罗切斯特市的梅欧兄弟诊所,你就可以彻底地弄清你的病情,你也不会失去什么,赶快,立即行动。”吉姆听从了朋友的建议,他来到了罗切斯特,实际上,吉姆担心自己会在路途中突然死亡。
在梅欧兄弟诊所,医生给吉姆做了全面检查,医生告诉吉姆:“你的症结是吸进了过多的氧气。”吉姆先是一愣,然后大笑起来:“那真是太愚蠢了,我怎样应对这种情况呢?”医生说:“当你感觉呼吸困难、心跳加速的时候,你可以向一个袋子呼气,或者暂时屏住气息。”医生递给吉姆一个纸袋,吉姆照办了,结果,他发现自己的心跳和呼吸都变得很正常,喉咙也不再梗塞了。当他离开诊所的时候,他已经变得容光焕发,原来这一切的症结都是因为内心的焦虑和恐惧。
长期的焦虑和恐惧会让我们相信,某个想象中的事情会变成现实,不可思议的是,就在这样的消极心理暗示下,那些预感中会发生的事情还真发生了。到最后,我们的焦虑和恐惧越来越严重,甚至整个人处于绝望之中,而身体真的出现了疾病。心理不健康,诸如焦虑或恐惧,会导致我们的身体不健康。所以,我们要远离焦虑与恐惧,保持身心健康。
焦虑和恐惧给我们的生活所造成的影响是不容忽视的,焦虑对我们毫无益处,只会危害自己的生活和事业,而且,还会危害自己的健康。与其花费大量的精力和心思去焦虑和恐惧,不如好好经营自己的生活,把精力和心思转移到生活上来,这样,自然而然就摆脱了焦虑和恐惧,从而获得一种轻松而美好的生活。
焦虑和恐惧是现代社会普遍存在的心理疾病,它源于工作压力、人际关系、经济问题、孤独以及交通阻塞。
启示
每天,我们都饱受着生活压力的困扰,可能或多或少都有焦虑恐惧的经历。然而,可能许多人都没有意识到,长期的焦虑会引起抑郁症,这是一种病态的心理,不仅会给我们的健康带来损害,而且,还会感染身边的人。所以,以积极乐观的心态面对生活,远离焦虑与恐惧,其实就是远离绝望。
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