古人云，一鼓作气，再而衰，三而竭。意思是说，在战场上，当进军的锣鼓声响起，一定要第一时间抓住机会发起进攻，否则如果第一次进攻不成功，再想进攻就会变得很难。甚至在第三次进攻的时候，将士们会毫无信心。细心的人也会发现，有些人一次戒烟就能成功，而更多的人经历了若干次戒烟，却每次都以失败而告终。这是为什么呢？俗话说，有志者立志长，无志者常立志。这告诉我们当一个人有志气，就有很强的自控力，督促自己向着成功迈进。而如果一个人没有志气，就会每次都把自己立下的志向抛之脑后，又再次立志，最终还是毫无收获。这是因为他们没有自控力，更不能鞭策自己朝着志向坚持不懈地努力。从心理学的角度而言，这样反复地鼓劲再泄劲，只会导致自己如同泄了气的皮球一样，再也没有信心把事情做好。
要想有大志气，要想向着成功不懈努力，作为青少年一定要有自控力。尤其是在立下伟大志向之后，就要一鼓作气朝着目标努力，而不要轻易放弃志向。否则一旦有过一次轻易放弃志向，未来哪怕再立下志向，也很难获得成功。人，总是在不知不觉之中受到潜意识的影响，一旦在潜意识里埋下失败的种子，就会导致内心充满了沮丧失望，也会导致开展行动变得更加艰难。作为青少年，必须增强自制力，督促自己实现哪怕是一个小小的目标，这样就会受到成功的鼓舞，也会在成长的过程中变得更加无所畏惧。
艾薇从小就是一个胖乎乎的女孩，这种婴儿肥伴随她成长，到了十八岁的时候，艾薇长到了一米七二，但是她的体重也水涨船高，达到了前所未有的重量——一百七十斤。为此，艾薇穿衣服根本买不到号码，只能和身材肥胖的妈妈一样光顾大码女装店，穿那些既不好看，也不时尚的衣服。艾薇感到非常自卑，在有一次被班级里的女孩嘲笑之后，艾薇励志减肥，居然在半年的时间里，把体重减轻了五十斤，变成了一百二十斤。对于身高一米七二的艾薇来说，这样真是又高挑又纤细又美丽。艾薇对于自己的表现很满意，她充满了自信，很快还被一个优秀的男孩追求。
然而，艾薇正在热恋之中的时候，突然失恋了，原因是那个男孩移情别恋。受到这样沉重的打击，艾薇内心感到非常痛苦，也因此而承受了巨大的压力。她开始暴饮暴食，几个月的时间过去，就长到了一百八十斤，这已经突破了她的历史体重。因为过于肥胖，她的身体也出现亚健康状态，艾薇知道自己必须努力减肥。然而，这次减肥并没有第一次减肥那么顺利，艾薇总是不想坚持运动，每当吃东西的时候，也无法控制自己。她坚持告诉自己要减肥，但是越是这样，心中想要享用美食的欲望就越是强烈。最终，艾薇决定求助于心理医生。
在听完艾薇的讲述之后，心理医生问艾薇：“你觉得，这次减肥，有什么东西或者想法困扰到你了吗？”艾薇说：“我就是不想去跑步，心情不好的时候还很想吃东西，压根控制不住自己。”心理医生说：“虽然你的行为倾向于自暴自弃，但是从理智上来讲，你还是很想减肥成功的，对不对？”艾薇点点头。心理医生说：“那么，你想一想，你的心里有没有什么声音在告诉你不要减肥呢？”艾薇认真地想，回答：“有的时候，我的心里会一闪而过一个念头，就算减肥成功又如何，我还是会被男朋友抛弃。而且，我的爸爸妈妈都很胖，我的家族肯定有肥胖基因。”心理医生恍然大悟，当即对艾薇说：“肥胖的确是有基因的，但是基因并非不可战胜。你第一次减肥那么成功，就充分说明你可以恢复苗条的身材。这一次，你千万不要认为自己不管是胖还是瘦都无法拥有爱情，你要相信弃你而去的男孩根本不适合你，而一定有更美妙的爱情在等着你呢！只有拥有自信，相信自己会幸福，会成为世界上最美丽幸福的新娘，你才能鼓起勇气，继续减肥！当然，这次减肥成功之后一定要努力保持住，而不要因为一个不珍惜的男孩就放弃自己，好吗？”艾薇觉得心理医生说得很有道理，重重地点点头。解开心结之后，艾薇在减肥事业上充满了动力，又开始全力以赴去减肥。这次，历时一年之久，艾薇恢复到一百三十斤的体重，虽然不像之前那么瘦，不过看起来很丰满匀称。心理医生认为艾薇保持这样的身材就可以了，不过艾薇信心满满，她说：“为了自己，我必须坚持减到一百二十斤。”
原来，艾薇第二次减肥这么艰难，是因为她的心中埋藏了失败的种子。一则她认为自己的家族有肥胖基因，哪怕减下去也会很快胖起来，二则她认为自己就算又瘦又好看，也不能得到爱情，为此潜意识里自暴自弃。心理医生帮助艾薇重新建立了自信心，也间接激发起艾薇的自制力。有了强大的自制力，让减肥取得成功，艾薇才能变得更加自信，也更愿意打造自己的完美形象。
现代社会中，越来越多的人被肥胖困扰，是因为如今的生活水平高了，人们吃的喝的用的都更好了，为此惰性越来越强。其实，体重是可以减下来的，最重要的在于我们对于肥胖要有正确的认知，也要有足够的重视，这样才能始终鞭策和激励自己向肥胖宣战。一个人如果连自己的嘴巴都不能控制好，而总是暴饮暴食，那么在做其他事情的时候，也会因为缺乏自制力而陷入失败之中。
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