通常情况下，人们对于自己所提出的要求，总是念念不忘，如果提出了要求后长时间没有得到回应，就会认为自己没能受到重视。顿时，他们心中的那种反感、不满情绪就会由此产生。相反，作为被要求者，即使不能答应对方的要求，但是，如果自己能做做样子，适时说出自己的难处，那提出要求的人不仅不会抱怨，反而会心存感激，甚至，他们会主动放弃那些让你为难的要求。
在日常工作中，免不了会遇到需要拒绝上司的时候，有可能是工作任务，有可能是一些无理要求，这时，高明的拒绝方式应该是说自己的难处，让上司与你感同身受，让他明白你真的是无能为力，而不是故意拒绝。如此的拒绝方式，不仅能很好地遵从自己的意愿，而且，也会令对方感到心存愧疚，因为他觉得自己是在强人所难，于是，自然而然地，他就会主动放弃自己所提出的要求。
早上，李经理来到王主任的办公桌前，笑着问道：“小王，在忙啊？”王主任心中一动，心想肯定是经理要找自己去帮忙做事了，这个李经理总是利用工作事情吩咐下属去帮他做一些私人事情，以前总是不知道该如何拒绝，这可怎么办呢？
想了想，王主任回答说：“是啊，您看，这一摞文件，全是今天需要整理出来的，本来今天是我老婆生日，但为了工作，估计晚饭都不能回家吃了，刚才老婆还打电话向我抱怨呢？”说完，停了会，王主任打算主动问：“经理，有什么事情吗？”李经理有些不好意思：“本来我打算请你帮我做件事情的，可看到你这样忙，我也不好意思了，你自己先忙吧，也别忙得太晚了，还是早点回家跟老婆吃饭吧。”王主任笑了笑，没说话。
王主任早就猜到了经理需要自己帮忙，于是，还没等经理正式提出要求，王主任就表示自己今天真的很忙，连老婆过生日也不能陪了，难道我还有多余的时间来帮你做事吗？这样一说，经理感觉到小王确实很有难处，连他自己也觉得不好意思，而那种被拒绝的不快之感早就淹没在内疚之中了。
那么，在现实工作中，面对上司的要求，职场女性该如何拒绝呢？
任何一个上司在听到下属难处的时候，他们总是会不由自主地产生同情心，他们会想“原来他已经很忙了，我怎么还好意思麻烦他呢”“他确实有难处，对我提出的要求难以办到，这不能怪他”。在这样的心理作用下，即使你拒绝了上司的要求，但他还是会以理解、体谅的心理对待你，自然而然，也不会再强求于你。
如果你拒绝的那些话，恰好能够说到上司的心里，那就更能让上司“感同身受”。比如，对上司说“您也知道，我最近都在忙那个企划案，几乎每天晚上都工作到两三点，我想暂时是没有多余的时间来做其他事情了”。如此一说，上司看到这样拼命的下属，还会说什么呢，只会送上赞美之词，而浑然忘记了自己所提出的要求。
在现实工作中，我们经常所遇到的就是上司所提出的要求，有可能是在你忙得焦头烂额的时候，麻烦你倒杯茶；有可能是在你下班回家的时候，邀请你一起喝酒；有可能是将一件棘手的工作交到你手里。虽然，作为下属，无论是从哪方面来说，都需要服从上司的旨意，但是，在适当的时候，也需要对上司说“不”。
当然，在拒绝上司的时候，切忌泄露自己的主观心理，诸如自己根本不愿意去干这样的事情，或者，只是找个借口拒绝。而是需要尽量地诉说自己的难处：“真的有事，走不开”“对于这件事，我真的无能为力，我已经做了很大的努力了，但还是没有办法”“我这个周末的行程已经排得很满，你也知道的，那个工作计划我必须在下周一赶出来，否则又得耽误同事们的工作了”。如此的种种理由，定会令上司觉得你是真的有难处，在心理上，他能理解你，那么，他自然不会再强求于你，甚至还有可能赞赏你的这种行为。
在某些时候，需要拒绝上司提出的要求，对我们而言确实有不得已的难处。这时，不妨坦率地告诉上司自己的难处，毕竟上司的心也是肉长的，他听了下属的难处，自然会明白其中的真意，理解了、体谅了，他就会主动放弃自己的要求，与此同时，他心中也不会产生不快的情绪。
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