我认识一个自我情绪控制能力特别强的姑娘，暂且称呼她成成吧。
成成可以说是一个非常优秀的姑娘，不论外貌、家境、工作还是自己的为人处世，各方面表现得都很出众。但是，就是这么一个优秀的姑娘，她的人生却满是坎坷。就在她30岁那年，年仅两岁的儿子被查出患有罕见的恶性肿瘤，为了给儿子治病，成成殚心竭虑，花光了自己所有的积蓄。但就在那个时候，本应该给她最多依靠的丈夫却出轨了，带着怀孕的小三上门，直接要求离婚。可怜的成成当时已经连续照顾儿子有半个月没有睡过整觉，一气之下竟然直接晕了过去。所有人都以为成成醒了以后绝对不会善罢甘休，但是她醒来以后出奇的冷静，没有哭，也没有闹，直接去找了一个律师，干净利索地办理了离婚。后来卖了房子，拿着钱带着儿子去了北京治病。
在北京这座陌生的城市里，成成一路打拼，吃了多少苦受了多少罪。但是就算在最艰难的时刻，我们也从没有听到过成成的任何抱怨之语，她一直在用自己的乐观和坚强不断地坚持、不断地向上。
后来，她儿子的病看好了，她又重新在北京买了一套房，遇到了一个爱自己的人，据说下半年就要结婚了。我们得知成成的这个好消息时，都由衷地替成成高兴，她是我们身边的一个良好榜样，真正做到了管理好了自己的情绪，掌握好了自己的人生。
亲爱的宝贝，不知你有没有听过心理学上那个出名的“费斯汀格法则”：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。也就是说，生活中的10%是我们无法控制的既定事实，我们无法掌握，更无从控制。但另外的90%却完全是由我们自己决定的，我们可以选择自暴自弃，更可以选择通过自己的努力，一步步地让事情变得更好。
就像上文中的成成，如果她当时在儿子病重、丈夫出轨的情况下，一直沉溺于痛苦之中无法自拔，而不是积极乐观地不断向上。那么，她的人生恐怕也不会有这后面的峰回路转。因此，亲爱的宝贝，希望你能知道，有情绪是我们每一个人的本能，人生在世，我们每个人都会有自己的喜怒哀乐，也会有自己濒临崩溃接近绝望的时候。但是，不管在任何一种处境下，我们都应该要学会管理好自己的情绪，歇斯底里其实是解决不了任何问题的。因为生活中真正的强者，哪怕是遇到再糟糕的情况，都不会任由自己陷于情绪之中，而是告诉自己努力保持理智，在既定的事实之外，为自己争取到更好的改变。
著名的情感学家李尚龙曾经说过：“生活的高手，从来不会让情绪控制自己，然后做出后悔的举动，他们会控制情绪，变成生活的主宰者。”因此，亲爱的宝贝，请你相信，一个能管理好自己情绪的人，必定不会将自己的人生过得多差。反之，一个人看似生活优渥，但是如果掌握不了自己的情绪，他的生活必定也不会美满到什么程度。
亲爱的宝贝，我们的生活其实就是一个不断寻找自我的过程。在这个过程中，我们宣导你努力向上，不光是想要让你通过自己的努力能让世界看到，更是为了让我们自己看到更广阔的世界。而当我们面对生活中的各种突发状况，选择稳定好自己的情绪，选择积极向上，一步一个脚印往前走的时候，最终你一定会发现：我们生活中的每一点进步，都是在让我们的人生变得更加辽阔；我们生活中的每一点忍耐，都是在让我们的人生变得更加有分量；我们生活中的每一点克制，都是在让我们的人生变得更加有格局。
因此，亲爱的宝贝，如果你希望自己的生活一切都能变得更加美好，那就从改变自己的情绪开始。就像著名小说家狄更斯曾经说过的：“一个健全的心态比一百种智慧更有力量。”亲爱的宝贝，抛开其他的一切外在条件，你面对处境的心态和情绪，其实才是你最好的本钱。而心态的“态”字，拆解开来，其实就是心大一点。所以，亲爱的宝贝，面对自己的人生，面对人生中的各种突发和意外，让自己尽可能地学会淡定和从容，不要情绪无常，更不要歇斯底里，因为这些除了令你的处境变得更加艰难以外，没有其他任何好处。
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