冲动是魔鬼，发怒前要三思

冲动是魔鬼，发怒前要三思

生活中，我们经常会遇到一些令人气愤的事，那些心胸宽大的人都能控制好自己的情绪，操纵好情绪的转换器，不仅显其大家风范，获得尊重和敬仰，也会收获很多快乐。

马克·吐温说：“世界上最奇怪的事情是，小小的烦恼，只要一开头，就会渐渐地变成比原来厉害无数倍的烦恼。”而对于智者来说，面对烦恼，他们不会愤怒，因为他们深知，愤怒是十分愚蠢的行为，只会让自己陷入恶性循环之中。

对于青少年朋友来说，应把控制自己的情绪、抑制自己的愤怒作为修炼自己良好性格的重要方面。当你遇到了不快的事情即将发火时，请告诉自己，如果我原谅他了，我的品质又提升了一步，这样自然就压制了要发火的倾向。

一位德高望重的长者，在寺院的高墙边发现一把座椅，他知道有人借此越墙到寺外。长老搬走了椅子，凭感觉在这儿等候。午夜，外出的小和尚爬上墙，再跳到“椅子”上，他觉得“椅子”不似先前硬，软软的甚至有点弹性。落地后小和尚定睛一看，才知道椅子已经变成了长老，原来他跳在长老的身上，后者是用脊梁来承接他的。小和尚仓皇离去，这以后一段日子他诚惶诚恐等候着长老的发落。但长老并没有这样做，压根儿没提及这“天知地知你知我知”的事。小和尚从长老的宽容中获得启示，他收住了心再没有去翻墙，通过刻苦的修炼，成了寺院里的佼佼者，若干年后，成了寺院的长老。

这个小故事我们早已耳熟能详，但它却一直向生活中的每个人昭示着一个道理：宽容精神是一切事物中最伟大的行为。我们在接受别人的长处之时，也要接受别人的短处、缺点与错误，这样，我们才能真正地和平相处，社会才会和谐。

英国著名作家培根曾经这样说过：“愤怒，就像是地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”如果你不注意培养自己忍耐、心平气和的性情，一旦遇到导火线就暴跳如雷，情绪失控，就会把你最好的人缘全都炸毁。

而对于青少年朋友来说，控制自己的愤怒情绪尤为重要。的确，青春期是一个负重期，现在的你，每天都面临众多压力和挑战：

一方面，身体的发育使你身体内部发生很大变化，每天都处于情绪即将爆发的状态；

另一方面，强大的学习压力，上课、做题、背书、考试等每天都会充斥在你的脑海中，心理压力较大。

更重要的是，随着青春期的到来，青少年朋友对外在世界了解的欲望越来越强，每天接触的人和事也越来越多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们需要处理的问题越来越多，越来越复杂。每个青少年的血液里都流淌着亢奋的血液，青春期的他们喜怒形于色，不像成年人那样善于控制或掩饰自己。在与人交往的过程中，一旦产生矛盾，很容易爆发，这也就是为什么很多青春期的孩子总爱发火。

所以，每一个青少年朋友，都需要告诉自己“发火前长吁三口气”，事实上，很多事情都没有想象得那么严重。如果不能控制自己的情绪，随意大发脾气，不仅解决不了问题，还会伤了和气。

心灵启示

那么，如何完美地处理生活中遇到的愤怒呢？

1．认识自己发怒的原因

当你的情绪稍微冷却以后，你可以试着查找自己发怒的原因。你是否因为同学总是对你的体重或发型冷嘲热讽而气恼不已？是否你的朋友在背后说了你的坏话？事先想好发生这种情况时消除怒气的方法。

2．使用建设性的内心对话

赫尔明指出：“许多怒火中烧的人不分青红皂白责备任何人和事，什么车子发动不了啦，孩子还嘴啦，别的司机抢了道啦之类。使怒气徘徊不去的是你自己的消极思维方式。”既然想法是导致情绪的主因，那么，如果你是个容易愤怒的人，就应该加强内心的想法，准备一些建设性的念头以备不时之需。例如，“我在面对批评时，不会轻易地受伤”“不论如何，我都要平静地说，慢慢地说”等。

当你能熟练运用这些灭火步骤时，你就会发现，自己花在生气上的时间越来越少，而花在完成工作上的时间，也就相对地越来越多了。必定有用！只要你肯去试。

3．不要说粗话

不管你说的是“傻瓜”还是更粗野的词语，一旦开口辱骂，就把对方列为了自己的敌人。这会使你更难为对方着想，而互相体谅正是消弭怒气的最佳秘方。

的确，愤怒是一种大众化的情绪——无论男女老少，愤怒这种不良情绪都在毒害着我们的生活。因此，如果你常常动怒，那么，最好学会以上几点调节情绪的方法，从而熄灭愤怒的火焰。