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因为工作性质的原因，总是有人来找我写这写那，有个在家乡电视台做记者的同学，有段时间几乎一半的采访稿都是我帮她写的，她把录音发过来，规定好时间，我就得加班加点地完成，虽然有时候开玩笑，说她的一半工资应该给我，但毕竟多年的交情，拒绝还是说不出口。
一个做平面设计师的朋友也有过类似遭遇，隔三岔五就有人找他：“嗨，帮我设计个logo。”
这些找上门来的人，觉得对于设计师来说，设计个logo就是举手之劳，如果这么小的事情都拒绝帮忙简直就太不给面子了。可是换位思考一下，人家在办公室为老板服务了8小时，累得不行，回到家还得义务帮你继续服务？
只要是遇到他人的请求，一般情况下，摆在我们面前只有两个选项：答应或拒绝。
在这个“人情社会”中，拒绝的话很难说出口，既然人家已经开口，在力所能及的情况下，自然要帮忙。可是选择答应吧，有时自己又非常为难……
当然，在面子上，答应肯定比拒绝要好看。应承下来至少会让对方感到高兴，拒绝很可能使两个人都觉得很尴尬。
话虽如此，在答应之前你一定要好好想一想，暂时避免了当下的尴尬，你必定得承受随之而来的辛苦，这辛苦是你愿意承受的吗？
还有非常重要的一点，大多数人都有得寸进尺的毛病，这次答应了他们，下次再来求，是答应还是拒绝呢？
如果答应，实在没有精力揽下一摊子又一摊子的事儿，如果拒绝，好，连上次的情面也赔进去了。
这就是一个从一开始不会拒绝的人，越来越难以拒绝过分要求的原因。
这种交往模式，就像九连环一样，一环一环地把你套住了。
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人际关系中的很多烦恼，都来自不会拒绝别人。
因为不会拒绝，很多人都陷入了不自由的生活中。
既然答应了别人，就不得不做很多额外的事情，时间、精力都要不停地为“不会拒绝”而支付成本，把自己弄得很忙很累，哪还有充足的时间和闲适的心情来享受生活，照顾自己？而自身的才华、能力也可能会因此而无法正常发挥，进而影响了工作和事业。
我有一个学妹，心灵手巧，特别会做糖霜饼干，她烤出来的饼干就像艺术品一样，让人不舍得往嘴里放。
圣诞节，她送给我一小包饼干，图案竟然是我的漫画像，虽然一口一口把自己“吃了”的感觉有点儿奇怪，但饼干确实很美味。每次她在朋友圈里晒新样式的饼干，我都会买一点儿，而且都会按照价格发红包给她，毕竟做饼干很耗时间，而且也需要成本。
后来，有好久好久，我发现她都不再发饼干的图片了。问起来，她说，每天有太多的人来要饼干，都是关系很好的朋友，拒绝谁都不好，弄得她一天到晚都得在烤箱边转，什么正经事也干不了，而且烤饼干需要糖霜、奶油、泡打粉等等食材，价格都很贵，还得搭上快递费，再送下去她就要破产了，索性再也不烤饼干了。
我非常理解她，但是比较惋惜，再也吃不上美味又精致的饼干了。早知这样，真不如一开始就一点儿都不送，明码标价，能接受的就来买，接受不了的就不要来凑热闹。
像我学妹这样的人，为什么明明自己心里不乐意，还是会强忍着去答应别人？仅仅因为对方是朋友，拒绝的话说不出口吗？
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通常，不愿意拒绝别人的原因是怕伤害情面，怕对方觉得自己薄情寡义，不讲义气，这是因为你对人际关系有种不安全感，生怕拒绝会伤害彼此间的关系，让朋友变得疏远，所以宁可委屈自己也不愿去承担朋友离开的风险。
以“不拒绝”来获得他人的认可，维持人际关系的良好互动，是一种弱势心理，用不停地给自己发好人卡的形式，来证明自己是有朋友的，是被接纳的。在这种自我确认的暗示下，宁愿咬牙忍痛掩藏自己的真实感受，也不愿拒绝朋友的要求，哪怕那些要求是无理的。
其实，还是自己想多了。人家哪有你认为的那么玻璃心，三毛说过，“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里已经预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
如果一个朋友因为被拒绝就与你绝交，那他也不是什么真正的朋友，绝交就绝交吧，难道还要留着过年吗？真正的朋友，会重新调整你们之间的关系，他会理解，你拒绝必然有自己的理由。比如我有一个开书店的朋友，一次我晚上十点半打电话给她，请她帮忙找一本旧书的时候，她就坚决拒绝了，而且三番五次地告诉我，她的睡眠质量特别差，以后千万不要在晚上十点后打电话给她，否则很可能会失眠。
从那以后，我就谨记在心，不但晚上不给她打电话，甚至连她的朋友圈都不评论，生怕扰得她一夜都睡不着。
要想赢得别人的尊重，靠的不是顺从，只有那些懂得拒绝的人，才能让别人看到你的原则和“底线”，让自己在人际关系中达到与他人的双赢。所以，永远不要为了怕得罪别人而违心地帮别人忙，甚至答应一些触犯自己“底线”的事，要学会在该拒绝的时候坚定地拒绝，否则特别容易被爱占便宜或者别有用心的人利用。
毕淑敏说得好——“拒绝是一种权利，你那么好说话，但又有谁能体谅你？”生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人压榨，于他们而言，你所做的事都不值一提。
拒绝也是一种能力，这种能力的大小与内心是否强大的关系密不可分。也就是说，一个总是无法拒绝别人、不敢拒绝别人的人，内心一定是软弱的；相反，敢于拒绝别人的人，内心一定是强大的。
大多数时候，一个人难以拒绝别人，其实是自己无法接受让别人失望的局面，而一个内心强大的人，能够做到认同自己，接纳自己，不需要通过满足他人的方式来获得外界的肯定；一个内心强大的人，必然活得笃定从容，知道自己想要什么，知道什么事情应该排在优先首要处理的地位，懂得通过适当的拒绝来给自己留出空间，实现自身的价值，绝不会为了满足别人的要求而消耗大量的时间和心力。
希望我们每个人都做一个内心有力量的人，真诚助人、量力而行，不刻意讨好，也不一味迁就，以不卑不亢的态度与朋友交往。
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