宽恕不是忘记，也不是自我压制和牺牲。人活着就不可能避免伤害，我们应怎样对待伤害、治愈伤害呢？答案就是：学会宽恕！
宽恕不是抵消。事实上，真正的宽恕从来不否认或试图抹杀创伤。做一个懂得宽恕的人，我们依然可以记得所发生的事情；但是，我们不会强化它所引起的那种强烈的怨恨和不满。我们可以去关注更好的、更有意义的方面，去做更多更好的事情。
宽恕不是赦免。当我们决定宽恕伤害我们的人时，不是让他们不再负责任，而是告诉自己，不要通过报复或其他捷径来达到目的。以暴制暴从来不是好的选择，冤冤相报何时了，我们需要的是经过长期的努力让伤口愈合。当我们不再期盼报复时，宽恕就会在我们心灵中生根发芽。
一位禅师在茅屋中修行。有一天，他趁着夜色到林中散步。当他回来时，却发现自己的茅屋中进来了一个小偷。
很显然，小偷没有找到任何财物，正打算离开。他看到了归来的禅师，一阵惊愕。禅师什么也没说，只是静静地站在门口，手上搭着自己的外衣。
两人对视了一会儿。禅师和蔼地说：“你老远来探望我，总不能空手而回呀！夜凉，你穿上这件衣服吧！”说着，禅师就把衣服披在小偷身上。
小偷低着头，急匆匆地溜走了。
看着小偷的背影，禅师抬起头来，对着明亮的月亮说：“可怜的人呀！但愿我能送给他一轮明月。”
第二天一早，禅师推开门，就看到他披在小偷身上的外衣已经被整齐地叠好，放在门口了。禅师高兴地说：“我终于送了一轮明月给他！”
按理说，小偷到了禅师的茅屋，虽然没有偷到什么东西，但毕竟是一种伤害。可禅师却没有穷追猛打，而是用慈悲和宽恕唤醒了他心中的良知，如此，很可能让世界少了一个小偷，多了一个好人，而禅师也强化了自己的修行。这和林肯的名言：“消灭敌人的最好方法就是将他变成朋友”，有异曲同工之妙。
宽恕也是一种内在的过程，它饱含着满意、自由和认可之感，只要我们怀着慈悲的心去拯救和自救，尝试着去寻求内心的宁静，这样的感觉就一定可以出现。宽恕通过自我改变而追求内心的平静。所以，宽恕不是为了别人，而是为了自己的快乐。当你明白这点时，你必将收获更多的安宁和快乐。
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