重庆卫视曾经有档心理沟通情感对话节目《大声说出来》，它实际上就是传统意义上的情感类调解节目，节目最终的目的就是让不会表达或存在误会的双方当事人在专家的调解下达成一定程度的和解，或获取一定的结果。看节目的时候，我一直在想：为什么这些人会愿意将自己的家长里短曝光在大众的面前？为什么明明一些很简单的误会非要专家来支招才能够达成和解？为什么明明一些很简单的道理，他们却不懂得？看了很多期，这样的疑问丝毫没有得到解答，反而越来越疑惑。直到后来，自己做了母亲，有了家庭，才渐渐明白：有时候，生活中最为简单的事情就是自己做。但凡涉及两人以上的沟通需求，生活就会变成一道道复杂的选择题。
亲爱的朋友，生活是一个循环往复的过程。当你遇到不好事情的时候，其实美好的事物也就离你不远了。而当你学会承受生命中一切的不美好时，你会发现，挫折其实远没有想象中的那么令人难以接受。只要调整好心态，掌握好正确的应对方法，挫折其实也可以变成人生中的一份幸运，更能够成为你重新认知某件事的契机。因为正是有了它的出现，你才不得不去选择另一条能够接近成功的路，让你有了更多的收获。所以，当你烦闷的时候，如果你曾经习惯了独自承受，却让你备受折磨并收效甚微，那么，这一回，不如选择改变一下，选择大声喊出心中的怨恨与愤懑。或许，你会发现另一个更适合你的崭新世界。
生活中的我们通常会遇到很多种人，有两种人遇事看似会有一样的表象，却有截然相反的两种内心。第一种人遇到任何事情的时候，表面都云淡风轻，尽管内心早已经焦虑不堪，我们称其为“故作深沉派”。他们强装镇定是职位使然，更是一种人生经验。第二种人是真的能够云淡风轻地处理好生活中一切的琐碎与苦难，他们把荣辱得失看得很淡。生活中的我们如果能成为第二种人固然好，若达不到这种境界，也不必故作深沉，因为太害怕而故意选择充耳不闻，因为太胆怯而故意选择视而不见，更因为太懦弱而故意选择闭口不言，百依百顺，这样的人最容易做出极端的举动。这样的人实在太过黑暗，我们应该从本心开始改变，而改变的第一步，就是从张开嘴巴开始，从开口说出你的悲伤开始，从大声喊出你的郁闷开始。
年初的时候，小张重新换了一份工作。作为单位里的新人，初来乍到，小张很是谨慎，凡事尽可能地小心仔细，想要尽可能地规避风险。然而，重新进入一家与以往毫不相同的公司，小张以往的工作经验完全套用不上，其实际表现远远没有达到自己的预期。一个月的时间很快就过去了，当时招小张进来的领导找他谈话，对他提出更高的期望与鞭策。内心本就焦急的小张这下更加慌乱，甚至手足无措起来。为此，小张的情绪低落到了极点。下班在家的时间，小张也提不起任何精神，总是绷着一张脸，一点也开心不起来。父母忍不住询问起小张的心事，小张却秉着“报喜不报忧”的原则将父母敷衍了过去。
小张本想独自消化这些负面情绪，可是这些负面情绪一直挥之不去，严重影响到了自己正常的工作生活。眼见自己的情绪越来越不稳定，小张的内心感到憋屈得想要爆炸。终于，小张忍不住地在房间里朝着空气吼了一通，没想到自己却感受到了久违的畅快。于是，小张面向窗户，朝着室外的空气，看着远方的风景，将自己这些日子以来内心的郁闷和烦躁一并吼了出来。结束之后，小张发现，积压在自己内心中的巨石似乎被挪开，自己顿觉轻松了许多，情绪也不再低落。于是他仔细整理了最近工作中的得失，并制订了详细的工作计划。一段时间后，小张的工作走上了正轨，得到领导和同事的认可。原来，当你沉浸在负面情绪中无法自拔的时候，自己会将人生中的很多小事想象成灾难性质的大事，因而越想越悲伤，但其实，跳脱出来以后，你就会发现，这些不过只是沧海一粟，实在不足挂齿，更不应该浪费自己这么长的时间。
亲爱的朋友，这世上从没有白费的努力，也没有碰巧的成功。看似是无心插柳，其实都是别人经年累月努力之后的水到渠成。学会控制自我的负面情绪，学会发泄自我的负面情绪也是我们人生路上应当具备的一个重要能力。遇到悲伤苦痛的时候，不要逞能地选择自己默默承受，学会倾诉，学会发泄，学会正视，大声喊出自己的郁闷与烦躁，然后你会发现：生活其实很美好，只是身在其中的我们经常会迷失。
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