青春期孩子情绪容易低落

青春期孩子情绪容易低落

青春期孩子动不动就喜欢说“不”，而且经常是你说什么他都会说“不”。心理学研究表明，这是孩子独特的表示自立的正常方式。当孩子开始说“不”，是他形成自我认识的开端。而当生活里的某些事情或某些要求与其个体的兴趣、需要和愿望等不一致的时候，孩子就会产生消极情绪，诸如抵触、对抗、哭闹等。

与成年人一样，孩子的情绪也有消极和积极之分。在孩子1岁左右，他们的情绪就开始分化，2岁时出现各种基本情绪，也就是生气、恐惧、焦虑、悲伤等消极情绪和愉快、高兴、快乐等积极情绪。积极的情绪对孩子的身心发展可以起到促进作用，有助于发挥孩子内在的潜力；消极的情绪则可能让孩子心理失衡。

静雯上初三了，本来应该是活泼好动、洋溢着青春气息的女孩子，但是静雯给人的感觉却很老成，浑身上下看起来没什么精神，哪怕穿着最时尚的裙子，走路也是毫无精神，看起来一副没睡醒的样子。老师已经多次跟她父母反映，孩子喜欢在上课时睡觉，本来静雯成绩还可以，但正因为精神状况不太好，成绩又下滑了几名。

父母感到很着急，这孩子是怎么了，这个年纪怎么也得是一个活蹦乱跳的孩子啊，可她活得好像一个老人一样。如果上学还算生活规律，不上学就每天玩电脑到很晚，第二天睡到中午，起来也是无所事事，甚至有时饭也不吃。妈妈带着她去看医生，经过检查之后，医生做出结论：这并不是病症，需要心胸开阔，多运动比较好。

妈妈耐心地问孩子：“你怎么了，怎么每天看上去没精打采的？”静雯依然是默不作声的表情：“我觉得一天也没什么值得高兴的事情啊。”当妈妈提出去吃她最喜欢的火锅，静雯也是安静地回答：“可以啊，我随便啊，你想吃什么就吃什么。”语气里不夹杂丝毫的情绪，好像什么事情也提不起她的兴趣。

对青春期孩子而言，产生情绪是一件很正常的事情。当一个成年人发脾气的时候，旁边的人会安慰，或者会知趣地离开。但是，当一个孩子发脾气的时候，他受到的却是父母的斥责，甚至是挨打，这其实是极不公平的。所以，一旦孩子有了消极情绪，父母需要做的是理解、帮助，而非责备、训斥。

小贴士

1.让孩子合理表达情绪

青春期孩子情绪容易波动，当负面情绪来袭的时候，应该找寻合理的方式将情绪发泄出去。因为情绪一旦产生，宜疏导而非堵塞，尤其是当孩子遭遇挫折或困难的时候，应该及时发泄情绪，这样可以减轻他精神上的压力。在生活中，父母要引导孩子合理表达情绪，让孩子通过正常的言语或非语言的方式表达自己的情绪，这样可以确保孩子身心健康。

2.耐心开导孩子

当孩子发脾气的时候，父母需要耐心开导他，让孩子知道自己内心的感受。父母可以告诉孩子，发脾气时可以做什么，不能做什么，允许孩子以正确的渠道发泄情绪。在合适的时间段，可以给孩子说一说自己亲身经历的挫折和困难，自己当初又是如何战胜困难的，毕竟孩子年龄比较小，很少经历创伤和挫折，父母就是孩子的榜样。若是父母跟孩子多聊这些话题，势必会对他产生积极的影响。

3.鼓励孩子说出真实感受

倾诉是一种合理的方式，父母可以引导孩子把他遇到冲突或挫折时的感受告诉自己，同时给予孩子同情、理解、安慰和支持。孩子对父母有很大的依赖性，父母对孩子表现出的同情或宽慰会缓解甚至清除孩子的紧张心理和不安情绪。即便在孩子倾诉的内容不合理的情况下，父母也要耐心地听下去，至少保持沉默，等孩子倾诉完毕之后，再与他讲道理。

4.让孩子认可自己

父母要善于发现孩子的优点，同时将这些优点与孩子熟悉或崇拜的先进人物、英雄人物的优点相比，让他在内心认定自己与他们的性格一样，从而激发孩子在思想上和行为上向他们学习。当孩子不断突出自己的优点，同时自我认可和肯定，慢慢养成习惯之后，其消极的情况就会得到改观。

5.让孩子转移注意力

转移注意力，是合理宣泄情绪的最佳途径。父母要引导孩子在遇到冲突和挫折时，不要将注意力集中在引发冲突或挫折的情境之中，而应尽可能地摆脱这种情境，投入自己感兴趣的活动中去。例如孩子在玩游戏中与其他孩子发生冲突，可以让他到图书馆看会儿书，或在剧烈运动中将积累的情绪能量发散出去。

6.告诉孩子困难面前保持冷静

父母可以告诉孩子，生活中并不是每件事都会让自己满意，一个人总是会遇到这样或那样的挫折，生气和难过都是没有用的，而是需要有意识地控制自己的情绪，保持冷静。同时父母可以通过带孩子旅游、登山来丰富他的精神世界，锻炼他的毅力，尽可能帮助孩子形成坚毅、开朗的性格。