许多人在盘点之后有如下发现和感悟：
（1）满足感：觉得自己特别不错，经历丰富、与众不同。
（2）“放下”的感觉：对我不好的人，也许是因为他们生命中缺失的太多。
（3）变得开心：不是刻意的，而是自然而然地由内而外的开心散发了出来。
人们常常是有了健康，就会想要很多很多的钱；有了钱，又想要车要房，升官发财；然后想要爱人全部的心思都放在自己身上。等到身体垮了的时候，就说只要健康，什么都可以不要。可悲的是，当我们想只要健康的时候，往往已没有了回头的路。
我不应该陷在自己的不幸、自己的困境中怨天尤人，让负面情绪无限制地扩大。要知道每天每个人都会有自己的烦恼，但是每个人都在我不知道、看不到的角落里坚强地生活着，对人生充满期盼和希望！
现在，世界上有些国家的平民在战火中颠沛流离，生命朝不保夕，我很庆幸自己生活在一个和平的年代和国度。这里没有战火，不用颠沛流离；这里远离瘟疫疾病，没有歧视。与他们比起来，我是如此幸福！
如果你做完以上练习，实在还是想抱怨，那么就在你抱怨的任何事情后面，加上一句“幸运的是，我还活着。”比如：
我的老板真讨厌，幸运的是，我还活着。
我的爱人不关心我，幸运的是，我还活着。
我的钱包丢了，幸运的是，我还活着。
我的孩子没有考上重点中学，幸运的是，我还活着……
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