职场达人，做好你的心灵体操
产生疲劳的主要原因之一就是烦闷。就以住在你附近的速记员艾莉丝为例吧。一天晚上，艾莉丝筋疲力尽地回到家里，头痛，背痛，困得连饭都不想吃就要上床睡觉。她母亲再三恳求，她才坐在饭桌边。这时，电话铃响了，是她男朋友，请她去跳舞。她的眼睛立刻亮了，精神焕发。她飞快地冲上楼，穿上那件天蓝色的洋装，一直跳到凌晨3点钟。当她终于回到家时，却一点也不觉得疲倦，事实上她还兴奋得睡不着觉呢！
8小时以前，也就是艾莉丝的外表和动作看上去精疲力竭的时候，她是否真的那么疲劳呢？不错，她那时之所以疲劳，是因为她厌烦工作，甚至厌倦生活。我们这个世界上有无数艾莉丝这样的人，你也许就是其中之一。
情绪比体力劳动更容易让人产生疲劳，这是人尽皆知的事实。几年前，约瑟夫·巴马克博士在《心理学学报》上发表了一篇论文，谈到他的一些实验证明了烦闷会产生疲劳。
巴马克博士让一群学生做了一连串实验，而他知道这些实验都是他们不感兴趣的。实验结果呢？所有的学生都觉得疲倦欲睡，头痛，眼睛容易疲劳，容易发脾气，还有几个人甚至觉得胃不舒服。所有这些是“幻觉”吗？不是，这些学生都做过新陈代谢实验，结果显示，当一个人烦闷时，体内血压和氧化作用实际上会降低；而一旦他觉得工作有趣时，整个新陈代谢会立刻加速。
当我们做感兴趣而且令人兴奋的事情时很少会疲倦。例如，我最近在加拿大落基山的路易斯湖畔度假，在克莱尔小溪边钓了好几天鲑鱼。为此要穿过比我还高的树丛，爬过横躺在地的原木。可是即使这样辛苦了8小时，我一点都不疲倦。为什么呢？因为我非常兴奋，而且觉得很有成绩：钓到了6条鲑鱼。可是，如果我讨厌钓鱼的话，那么你想我会有何感受呢？我一定会因为在海拔7000英尺高的山上奔波而累垮的。
即使像登山这类消耗体力的活动，可能也不如烦闷那样更容易使你疲劳。明尼阿波利斯市农工储蓄银行总裁金曼先生曾告诉我一件事，正好可以说明这一事实：
1943年7月，加拿大政府要求加拿大阿尔卑斯登山俱乐部协助威尔斯军团做登山训练。金曼先生当时被选为训练士兵的教练之一。他告诉我，他和其他年龄从42岁到59岁不等的教练带着那些年轻的士兵，长途跋涉经过冰河和雪地，再借用绳索和一些小型登山设备爬上40英尺高的悬崖。他们在加拿大落基山的小月河山谷中爬上了米高峰、副总统峰以及其他许多没有名字的山峰。经过15个小时的登山，那些非常健壮的年轻人全都累垮了——他们刚完成6周的强化突击训练。
他们的疲劳，是因为军事训练时肌肉没有锻炼结实吗？任何一个受过严格军事训练的人都会对这种荒谬的观点嗤之以鼻。他们之所以筋疲力尽，是因为他们厌烦登山。他们太累了，很多人来不及吃饭就睡着了。可是那些年龄比他们要大两三倍的教练是否疲倦呢？不错，可是他们不会筋疲力尽。教练们吃过晚饭后，还坐了几个小时，谈论这一天的事情。他们之所以没有筋疲力尽，是因为他们喜欢登山。
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