许多人认为，人无压力轻飘飘，井没压力不出油。他们觉得压力大，成就越大。其实，人需要压力，但更需要平衡。
心理学家对压力和效率的研究中发现，压力和效率的关系是一个倒U形曲线，适度的压力（焦虑）水平能使效率达到最高；当你没有什么压力，也就没有努力的动力，生活就会陷入比较无聊的状态；当你压力过大，就会形成过度焦虑，最后只剩压力而没有了动力。所以，掌握好平衡很重要。
而上面故事中的小微，为了把事情做到尽善尽美，她非常忙碌，一直忙到丢了自己，也忘了家庭，这就失去了平衡。
那么如何才能平衡呢？一个人在追求尽善尽美的过程中，努力的程度以不影响自己的日常生活，不影响自己的情绪、身体、注意力，以及重要的人际关系为边界。
当焦虑带来的是动力时，完美做事和生活会充满干劲，不知疲倦；当焦虑带来的是压力时，就会心烦气躁，疲惫无力。
如果我们能够每天给自己一段静观的时间去回顾和反思，就很容易发现和觉察自己是否失衡，也就能够及时调整。而生活中有太多的人，早已和自己的思想、身体失联，直到生病住院才发现自己失衡已久。
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