控制愤怒的情绪；控制紧张的情绪；
控制消极的情绪；控制骄傲的情绪。
情绪对于每个人的行为都会产生重大的影响，大喜、大悲、大恐、大惊的情绪对人威胁很大，甚至会发生危险后果。因此，每个人必须掌握控制情绪的一些办法，进行自我调节。其方法主要有：转移法、宣泄法、自我安慰法、意识调节法、语言调节法、自我暗示法、愉快记忆法、环境转移法、幽默化解法、推理比较法、压抑升华法等。还有控制自己情绪的千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。
情商是指调控自己情绪的能力。情商是一种心灵力量，是一种为人的涵养，是一种性格的素质。它表现为人的主动性、自觉性、创造性、人际关系的处理能力、克制力、调整情绪等多方面的能力。据美国公布的一份权威调查显示，美国近20年来政界和商界的成功人士的平均智商仅在中等，而情商却处于高等。
东晋大诗人陶潜有一首诗说：“怒气比火焰还厉害，它会焚烧了和气，使人白白伤悲，当颇多感慨时，不必勉强自己，事后心境自会清凉。”清朝的林则徐曾手书“制怒”两个大字作为条幅，悬挂室内，以提醒自己控制怒气的产生，抑制发怒。
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