帮助孩子战胜分离焦虑

帮助孩子战胜分离焦虑

在熟悉的环境里，孩子很容易感到安全，尤其是在照顾自己的人身边，他们更是远离了焦虑不安和紧张担忧。但是在陌生的环境里，孩子则常常会陷入恐惧之中，他们不知道如何面对外部的人和世界，也因为看不到照顾者而歇斯底里地爆发情绪。从心理学的角度而言，恐惧是一种本能的情绪，为此父母要在照顾和养育孩子的过程中，有的放矢引导孩子从完全依赖父母渐渐地走向独立，这样才是对孩子负责任的态度和表现。

父母即使再爱孩子，也不可能陪伴和照顾孩子一辈子，对于孩子而言，也总有一天需要长大，离开父母的照顾和庇护独自面对这个复杂、变幻莫测的世界。为此，父母对于孩子的培养，不仅仅是教会孩子多少知识，为孩子提供多少物质条件，而是要让孩子渐渐地走向独立，具备自主生存的能力。那么，孩子的分离焦虑到底从何而来呢？是因为对外部世界的未知，是因为对很多还没有发生的事情的担心。有些孩子害怕灾害发生，有些孩子害怕黑暗中隐藏着可怕的怪物，有的孩子甚至会担心父母死去。在孩子稚嫩的心灵中，充斥着这些在父母看来毫无意义而且绝大部分可能都不会发生的焦虑，为此他们感到很难过，也感到非常疑惑和困惑。面对无穷无尽的担心，孩子们唯一能做的就是和他们信任的人在一起，分秒也不分离。要想缓解孩子的分离焦虑。最重要的在于让孩子知道自己将会面对什么，让他们对于正在经历和即将要经历的事情都有所把握。

恐惧并非像孩子所担心的那样轻易发生，在恐惧到来之前，孩子首先感受到的是焦虑。他们或者内心不安，或者感到身心疲惫，甚至呼吸也会因此而变得紧张急促，还有些孩子会出现身体不适，甚至产生超乎现实和自然的感觉。如此表述出来，很多父母都能够理解拥有这样的感觉到底是什么滋味，但是对于很多年幼的孩子而言，他们并不能准确意识到这些现象代表着什么。为此他们感到失去控制，无法左右自己的情绪，也不可能真正地对现实有更好的认知和理解。在这样的状态下，孩子们甚至感到自己要发疯，内心充满了恐惧。所以他们只能逃避，因为他们并不认为自己有足够的能力来战胜这些挑战，他们要和信任熟悉的人在一起，唯有如此他们的安全感才能增强，才能更加理性从容地面对一切。

很多孩子都只有留在家里或者待在父母身边，才能获得安全感。为此，他们表现出典型的分离焦虑症状。当然，也有一些孩子之所以有分离焦虑，是因为他们从出生开始就与照顾者亲密相处，他们从未分开过，孩子更是很少接触外部世界。为此，他们一旦看到陌生人或者是进入陌生的环境里，就感到非常紧张、恐惧。从本质上而言，他们没有在与照顾者分离的过程中形成独立，获得安全的感觉，反而因为恐惧而变得非常被动和无奈，也因为恐惧而使内心充满惶恐。

那些独立的、不惧怕分离的孩子，一是因为在成长的过程中经常与照顾者分离，为此知道了照顾者在短暂离开之后总会回来；二是因为在不断尝试着独立的过程中，他们对于人生有了更加深刻的理解和感悟，也变得越来越独立自主。面对有分离焦虑的孩子，很多父母会觉得不耐烦，或者索性强行与孩子分离，或者在孩子不注意的时候悄悄躲开，或者严厉斥责孩子。实际上，孩子出现分离焦虑情绪是正常的，父母要做的是想方设法告诉孩子很快就能再次和父母团聚在一起。例如，很多孩子在最初上幼儿园的时候会觉得紧张，是因为他们没有上学的经验，还以为在上学之后就再也不能和父母相见呢。这对于父母而言只是一次普通的别离，而对于孩子而言则变成了生离死别，所以他们才会哭得那么伤心。但是大多数父母不能理解这种感受，对于孩子的哭泣他们很难接受，甚至有些父母还会对孩子不管不顾，任由孩子哭泣。也有的父母看到孩子哭得很严重，会训斥孩子。

要想减轻孩子的分离焦虑，一是要以语言和行动告诉孩子分离只是暂时的，很快就会相聚；二是要帮助孩子强大内心，让孩子意识到“即使只有我自己在场，我依然可以很安全”。这样一来，孩子才会渐渐感到安心，也才会调整好身体报警系统，不让报警系统发出错误的警告。从恐惧感的产生到分离焦虑，再到帮助孩子获得安全感，这是一个漫长的过程。