引导孩子合理排解青春期压力

引导孩子合理排解青春期压力

青春期的孩子，面临着人生的转折点、家长的期望、老师的谆谆教诲，这些都形成一种强大的压力，沉重得使孩子透不过气来。甚至，有的孩子因为学业过重、压力过大，选择结束自己的生命。其实，这样的孩子一方面因为心理承受能力比较弱，另一方面是社会、学校、家长所施加的压力过重的缘故。作为一个即将升学的孩子来说，有压力是正常的，如果没有压力哪来的动力，没有压力，就不能促使你学习，不能促使你向前进步。所以，作为青春期的孩子，首先应该承认压力的存在，而不是选择逃避，应该正视这样的压力。

学习进入正轨之后，陆丰逐渐摸索出自己的一套学习方法，每天合理安排自己的时间，在这样的忙碌之后，即将迎来第二次测试。第二学期由于特殊情况没有进行测试，所以这一次测试就被列为期中测试，老师和学校似乎都很重视这次测试。小胖子不知从哪里听来了小道消息，说这次测试的成绩会作为分班的一个标准，分班就是分为尖子班和平行班。这一消息一出，同学们都觉得更要慎重对待这次测试，尤其是陆丰同学，因为上次考试的失利，一直有个阴影在心里，经过这段时间的学习，陆丰依然害怕自己的成绩不能恢复到以前的水平，如果是这样，那么自己有可能被分到平行班。这样的担心日益加重，陆丰甚至开始怀疑自己的学习方法是否可行。

于是，陆丰抓紧时间，学习的劲头似乎又回到最初的状态，不让自己有一点放松，晚上看书看到深夜。早上，爸爸看着陆丰那黑眼圈，打趣道：“最近学习这么紧张吗？你看都有黑眼圈了，学习再紧张，也要注意休息，身体才是革命的本钱。”陆丰哈欠连连，没有说话。由于晚上学习得太晚，白天上课也没有什么精神，陆丰发觉自己的学习效率有所下降，于是又开始担心自己的学习。晚上看书也看不进去，睡觉又会失眠，精神简直到了崩溃的边缘。爸爸似乎看出了陆丰的压力，这天晚饭后，爸爸提议一起去散步。一路上，爸爸并没有说任何关于学习的事情，而是聊些自己童年的往事，也聊了陆丰小时候的趣事。

青春期的孩子不要给自己太多的压力，给自己的压力要适当。压力本身是没有任何威胁性的，适当的压力会转换为一种强大的动力，促使你不断地进步，不断地奋发向上。但是，一旦这样的压力过大，就会造成精神紧张、心理崩溃，出现诸如陆丰那样的情况，不能认真看书，晚上失眠，白天精神恍惚，而这样的状态非常影响你的学习质量和学习效率。所以，当孩子面对来自各方面的压力的时候，需要学会自己调整，只给自己适当的压力，否则你在压力的重压之下，会发疯的。

小贴士

1.引导孩子解压

给自己适当压力的同时，还需要为自己解压。压力是外来的一种力量，控制着我们的精神和心理，这是我们无法掌控的，但是我们可以通过一些方式来化解它，消减它的消极性，使其趋向于积极发展。所以，当孩子发现在学习中有太大压力的时候，不妨把自己抽离出来，参加一些户外活动，在大自然中散散心，或者邀约几个好友一起打打球，这都是一些好方法。压力就是精神上的一种紧张状态，只要这样的精力被另外一种活动所占据，那么你就会暂时放下学习上的压力，投入轻松愉快的活动中，使身心得到休息。当你再回过头想那些学习上的压力，你会发现它已经变成一种动力。

2.言传不如身教

父母的一举一动孩子都会记住和模仿，假如孩子看到父母在艰难时刻的坚强表现，他们也会和父母学，会用同样的积极方式渡过难关，父母的一举一动对孩子有很大的影响。假如你的孩子总是消极，那你应该适时地审视自己的人生态度，父母对孩子世界观的影响往往是最大的。假如你总是把工作中的负面信息带回家，从来不谈工作中愉快的事情，孩子会受你的影响而把注意力集中在那些生活中不愉快的事情上。

当然，生活中的不如意对孩子也会造成负面影响，例如亲人的离世、父母离婚、家庭贫困或者失去好友，都有可能让孩子的人生态度发生改变。在人生的艰难时刻，父母应该给予孩子支持，帮助他们度过困难时期。

3.避免指责孩子

假如父母总是指责孩子，孩子往往真的会成为父母说的那个样子。假如父母总是指责孩子是一个消极的人，时间长了，孩子就真的会变得消极。因为在潜意识里，孩子会觉得自己真的是父母说的那个样子。

4.积极面对挫折

人生难免经历挫折，而且现实和理想总会有很大的差距，孩子免不了会面对挫折。当孩子经历挫折时，父母要告诉孩子这并不是一件坏事，一次不成功可以再试，考试没考好可以再努力，争取下一次考好。面对挫折和坎坷不要灰心，从头再来，这样才能更好地面对生活中的起起伏伏。

5.避免批评

批评并不会让你的孩子做得更好，还可能助长孩子的负面情绪。在孩子为功课感到烦恼的时候，父母可以帮助他们，赞扬他们所取得的点滴成绩。即便成绩不是很理想，也要告诉孩子失败和成功都是人生的必修课。