【原文】
忿怒①能制是一药，不念②旧恶③是一药。
【出处】
《雅尚斋尊生八笺·卷二》，作者高濂，明朝诗人，养生家，戏曲作家。
【注释】
①忿怒：愤怒。②念：记恨。③旧恶：往日的仇怨。
【译文】
克制愤怒，不记恨夙怨，是一味有益于身心健康的良药。
【赏析与启迪】
能控制自己愤怒的情绪，是涵养好的表现。
脾气暴躁，动不动就发火、恼怒的人，或者总是对别人过去的错误和仇怨耿耿于怀，内心处于计较、怨恨、矛盾和烦恼之中，既有碍于人与人之间的和睦相处，还会给自己带来多种疾病，影响身体健康。反之，能克制和化解自己的怨气、怒气，心平气和地面对生活中的种种不如意，自然对身心大有裨益。
俗话说：“忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。”与人发生矛盾时，谦让并不丢面子，也不是软弱无能的表现。相反，这是一种以退为进的策略，既避免了事态的升级扩大，还体现了自身的涵养和胸襟。化干戈为玉帛，既化解了往日的积怨，又赢得了不错的人缘，还有利于自身健康，何乐而不为。
当你向他人释放真诚和善意的同时，收获的将是身心的愉悦与健康。
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