如果用爬山来比喻，我们不可能同时爬几座山，要先选定爬哪几座山，然后选择先爬哪一座山，然后设计路径，开始行动。想一步登到山顶是不可能的，得一步一步走。
目标建立后，一个一个地完成，哪怕前进的步子很小，完成得不多，只要有方向，在路上，心就会踏实。
我们爬山的时候，肯定不会闷着头一直爬到山顶，会停停走走。停下来，一是为了欣赏风景，二是为了休息，并集聚继续前行的力量。很多人的人生就是一场急速想爬到山顶的旅程，结果没有看到生命的风景。很多时候，因为身心疲惫根本就没有达到山顶，即便到了山顶，也只看到了山顶的风景，回头望去内心空荡，因为没有沿途风景的充实。所以看似实现了很多目标，但却会觉得不值得。记得我不止一次地听到许多在别人眼中的成功人士说：“我一切都有了，就是没有快乐和幸福。”
这种能力，也叫专注力。当一个人能够真正专注地做一件事时，是不会感到焦虑的。焦虑是当我们把关注点放在未来可能发生的损失时才会出现。专注力需要反反复复地修炼，开始可能会不习惯，但没关系，只要一次又一次地练习，你焦虑的时间会越来越短，发生的频率也会越来越低。
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