如何战胜广泛性焦虑

如何战胜广泛性焦虑

凡事都要防患于未然才能取得最好的结果，但是对于已经患有广泛性焦虑症的孩子而言，很小的因素就会诱使他们的广泛性焦虑症爆发。这样看来，如果生活中充满了诱使广泛性焦虑爆发的因素，那么战胜广泛性焦虑就会很难。的确，战胜广泛性焦虑难度很大，但是这并不意味着没有可能。只要掌握正确的方式方法，只要父母怀着对孩子的爱深入了解孩子，真正地俯下身来陪伴孩子一起成长，广泛性焦虑还是可以有效控制和真正战胜的。

通常，焦虑都有原因，它可能是一个人、一件事情或者是一个没有得到满足的心愿。但是广泛性焦虑的诱发因素太多，这就像是一个孩子对于很多物质都过敏一样，为此要想避开这些生活中无处不在的过敏原就会显得很困难，甚至都无法查出孩子到底对哪些物质过敏。而有些孩子则只对一件东西过敏，如有的孩子青霉素过敏，那么在使用药物的时候避开青霉素即可；有的孩子对鸡蛋过敏，就要避免吃蛋白质高的食物。但是如果孩子对很多药物都过敏，医生就无法下药；如果孩子吃什么都过敏，就没法下口去吃。为此，我们可以反其道而行，可以调整思路，看看孩子可以吃哪些东西、用哪些药物，从而界定孩子在怎样的生活范围内是安全的。

首先，孩子要有坚定不移战胜广泛性焦虑的心。很多孩子被焦虑困扰，给自己和父母都带来了很多的烦恼，父母也难免很焦躁，对于孩子渐渐地失去了耐心。越是在这样的时刻里，父母越是要与孩子齐心协力战胜困难，也越是要坚定不移地站在孩子身边，给孩子鼓舞和力量，帮助孩子变得更加强大。

其次，要改变那些消极悲观的想法，让自己在面对人生中的很多问题时，从消极地思考问题改为积极地思考问题，所谓心若改变，世界也随之改变，也许问题并没有变，但是孩子们只要调整好心态，积极地看待和思考问题，很多问题就会迎刃而解。

再次，和很多负面情绪一样，孩子越是与它们对抗，它们就越是变本加厉，焦虑情绪也是如此。为此父母要引导孩子接纳自己的情绪，不要总是与自己较劲，而是要在接纳和悦纳自身以及情绪的基础上，给自己一段时间肆意享受焦虑，无所作为地与焦虑和平共处。也许已经习惯了与焦虑抗争的你，在这样与焦虑相处的过程中，会变得心情平静、内心祥和。这就像医疗领域中对于癌症难关的攻克一样，一味地企图杀死癌细胞并非是明智的举动，更应该与癌细胞和谐共处，才能长存。否则，只做杀敌一千，自损八百的事情，是得不偿失的。

最后，发挥父母的积极作用，给孩子树立榜样。很多孩子之所以被焦虑困扰，而且在思考任何问题的时候都很悲观，就是因为受到父母潜移默化的影响。作为父母，在面对生活中的很多难题时，一定要给孩子正面的疏导，而不要口无遮拦地在孩子面前什么都说，结果导致孩子对于生活越来越无奈和被动。父母是孩子的第一任老师，也是孩子最好的老师，所谓身教大于言传，当父母不管何时面对生活都表现出积极乐观，孩子无形中就会受到影响，也变得积极和乐观。至于那些生活中糟糕的事情，不管是悲观还是乐观，都要坦然面对，因为这是一个唯物主义的世界，很多事情并不会完全按照我们的心意去发展。既然如此，为何不放松一些呢？正如一句网红语所说的：既然哭着也是一天，笑着也是一天，为何不笑着度过人生中的每一天呢？不但父母要有这样的心态，还要把这种乐观豁达的心态传输给孩子，让孩子可以远离广泛性焦虑。

总而言之，战胜广泛性焦虑，就是要勇敢面对，绝不畏缩。任何时候，逃避都不能解决问题，只有调整好心态从容应对，才能真正战胜焦虑，才能从焦虑中抽身出来。当然，父母对于孩子的引导应该是持久的，而且要以身作则，给孩子树立好的榜样，这样对孩子的教育和引导才会事半功倍。