一个懂生活、会生活的人，能够该工作的时候工作，该休息的时候休息。一味地忙，就会让自己绷得过紧，导致身心疲惫不堪；一味地闲，往往会让自己变得松垮、懒散，失去进取心和斗志，进而停步不前。所以，工作和生活需要保持一种平衡，总是过于紧张就得不偿失了。
我们不妨做个试验：你一笔画个圆圈，在交接处有意留出一小段空白。过一会儿回头再瞅一下这个圆，此刻你脑子里必定会闪现出要填补这段空白弧形的意念。因为你总有一种想迫切完成的感觉，否则心会始终揪悬着。这就涉及了所谓的“齐氏效应”。
生活中，我们每天总有干不完的事，紧张的工作节奏和高负荷的工作状态以及各种竞争的增加，使人们易于产生紧迫感、压力感和焦虑感。
我们如今的生活状态大都是这样的：清晨带着一脸疲惫去上班，低着头匆忙地赶公交；中午，快速地吃完饭，马上伏回电脑前；一下班，就匆匆忙忙地赶回家中，焦头烂额地处理着家中的事务……我们像陀螺一样飞速旋转，转得头晕目眩，为了生存及晋级，我们一刻也不曾闲着，我们的神经时常绷着。我们的生活节奏已经失控了！
“快”让我们心力交瘁，让我们用健康换金钱。近年来，不断有中年人猝然离世的消息，许多人处于“过劳死”的边缘，患心理疾病与亚健康的人也越来越多。正如美国专家格斯勒所说：“我们正处在一个把健康卖给工作的时代，我们正在以一种自愿的方式把我们的健康甚至幸福抵押出去。”无休止的紧张生活给予我们物质的同时，也带给我们心灵和健康的危害及隐患。看看吧，你周围有多少人越来越郁闷了，有人焦虑着，有人抑郁了……
年轻时我们忍受不了无名无利的简单，总想与人竞争什么，总想成为万众瞩目的人。为此，我们就像上足了发条的玩具马，不知疲倦、不分昼夜地工作，完全舍弃了个人的生活。不否认“人应该努力工作”。但是，在追求个人业绩的同时，不应舍弃均衡的生活，否则，各种问题就来了。
如果天天为工作疲于奔命，则会对很多心身疾病的产生起推波助澜的作用。因此，我们必须学会自我心理调适，以缓解精神上的紧张状态。
《菜根谭》说：“忧勤是美德，太苦则无以适情怡性。”意思是，尽心尽力做事原本是一种美德，但如果过分认真而导致心力交瘁，就会使精神得不到调剂而丧失生活乐趣。所以，工作既要进得来，也要出得去。只有安下心来专心工作才能把工作做好，而只有学会休闲放松才能获得均衡生活，使自己的人生更丰富、更有意义。
原微软中国区总经理吴士宏这样劝诫我们：“得到今天的一切，我付出了很大的代价，大到我不建议美丽的女人们也去做同样的付出。人生有丰富的意义，不是只有事业、名位或是金钱才有意义。”的确，除了工作，生活中还有很多值得我们珍重的事情：健康、爱情、亲情、友情……在它们中间寻找到一个平衡，我们才能享受快乐的人生。
有的时候，我们将奋斗的目标定得过高；有的时候，我们将奋斗的目标定得过多。无论是前者还是后者，都使我们无法平衡，深感心有余而力不足，最后可能会迷失方向，把自己压垮。为此，我们要找到一个平衡点，不把自己变成一台长期超负荷运转的机器。聪明的办法是学会取舍，放弃自己还不具备能力与条件或是无法兼顾的目标。只有明智地取舍，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。
平时，我们要自觉地调节心理，既不要让自己懒惰，也不要过于忙碌。太快的脚步很容易让人心力交瘁，感觉不到生活的美好。央视名嘴白岩松曾大发感慨：“年岁越大，幸福感却在减少，我很怀念小时候的时光。”幸福到底是什么？白岩松说目前没有清晰的答案，但获得幸福尤其需要人们放慢脚步，“这个时代太快了，快得可怕，人的终点都是一样的，为什么都那么着急呢？”
生活不是百米竞赛，而是马拉松，何不放慢生活的脚步，从容而坦然地生活？放慢匆匆的脚步，投入地锻炼休闲；放慢脚步，用心地聆听，投入地爱；放慢脚步，欣赏旅途中的大好风景。
只有放慢生活的脚步，舒缓紧张情绪，放松自己的心灵之弦，才能在人生之路上踏歌而行。慢慢地生活，慢慢地活着，我们会找到生活里真正的幸福。
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