静观自我关怀（Mindfulness Self-Compassion），就是在我们经历挣扎、失败，或感到无力、无能、无助时，能像对待最好的朋友或爱人那样对待自己，像我们希望别人爱我们那样对待自己，充满善意、怜悯、温柔、慈爱、理解与同情心！这并不是很容易，只有20%的人能够做到。在我们遭遇严峻考验时，能够做到的人会更少。
回顾自己的经历，你会发现，人生中的大多数痛苦跟别人并没有多少关系，主要是我们自己跟自己过不去。
人生最大的敌人从来都不是别人，而是自己。这个世上有太多的人，不会好好接纳自己，始终在与自己对抗。亲爱的朋友们，我们到底要走过多少的艰难和苦楚，我们到底要经历多少的徘徊和曲折，才能走上静观自我关怀的旅程呢？
静观自我关怀，让自己成为爱的源头！幸运的是：每个人都可以学会自我关怀。看到这里，也许你会问：静观自我关怀这么重要，我也很想进行自我关怀，那么到底怎么才能关怀自己呢？
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