自控竞争策
现实社会中，人们经常会遇到意外的变化和打击。在突变和打击面前，是惊慌失措、鲁莽决策，还是从容自若、冷静如常，经过冷静思考和分析判断后，再作决策，将直接关系到事业的成功与失败。从心理上讲，在突变面前，每个人都难免产生一些惊慌情绪。关键是如何尽快控制住情绪，冷静下来。控制情绪的根本办法，是养成稳如泰山，临危不乱的行为风范。但这种能力的培养，并非一朝一夕所能奏效，应从小事做起，持之以恒。在情绪不安之际，事变突然降临之时，不妨不做任何事情，等等想想再说。因为，当一个人遇到突然事变，精神受到刺激的时候，至少失去了一半的判断力，如果草率决定，事后必追悔莫及。有一个控制情绪的方法，叫作“冷静五分钟”，当自己的情绪不稳不安的时候，不论事情如何紧急，也要用四、五分钟时间冷静冷静，这样，可使情绪安静，理智恢复。
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